实软

1、意事挑选适宜的攀岩攀岩衣服，在进行攀岩之前，意事需求先挑选好适宜的攀岩攀岩衣物 ，千万不要穿短裤和紧身裤 ，意事必定要穿宽松的攀岩攀岩长衣裤。穿短裤在攀爬时简单蹭破皮肤 ，意事紧身裤会阻碍腿的攀岩攀岩抬升及灵活性。鞋子，意事也要穿专业的攀岩攀岩攀岩鞋
，假设穿平常的意事鞋子
，在攀爬过程中
，攀岩攀岩脚底会很难过 ，意事也比较简单受伤。攀岩攀岩

2 、方案好攀岩道路 ，攀岩前要挑选好攀岩道路，由于不同的高度、视点的岩道，不同方位巨细的岩眼，其难易程度都会不同。要挑选好合适自己的道路
。

3 、穿戴安全护具，攀岩时要系上安全带和维护绳，装备绳子等避免产生风险。穿安全护具时既不能绑得太紧也不能太松，太紧了，会影响到你的攀爬的姿态 ，而太松了则简单掉落。最好与腿间宽度坚持一个食指的间隔 。护膝 、护肩 、护肘和头盔也是不能短少的，特别是在野外攀岩时。

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  攀岩技巧 。

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  徒手攀岩技巧。

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  什么是攀岩 。